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银耳木耳谁的热量高？
银耳和木耳都是常见的食用菌类，它们的热量含量相对较低，但也有些许差别。
根据食品营养成分表的数据，每100克银耳的热量约为26卡左右，而每100克木耳的热量约为37卡左右。因此，从热量上来看，木耳的热量稍微高一些。
不过需要注意的是，银耳和木耳都是低热量、高纤维的食物，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。在日常饮食中适量食用这些食材，不仅能够增加膳食纤维的摄入量，还能够帮助调节肠道功能、提高免疫力等。
从数据上来说，银耳的热量相对木耳来说要高一些。银耳热量：200大卡/100g。1朵银耳(可食部分19.0克)含有热量38大卡，需要散步26.2分钟消耗完。木耳的热量：265大卡/100g。1碟木耳(100.0克)含有热量21大卡，需要散步14.5分钟消耗完。
银耳的热量？
答；银耳的热量（218大卡）。
【材料】银耳、百合、苹果、红枣、枸杞、冰糖；
【做法】
1、准备原材料，主角是干银耳和苹果，配角是百合和红枣，很常见的2种辅料，食材的多少根据家里人的数量准备；
2、干银耳提前1小时浸泡，泡发好的银耳炖煮的时候更容易出胶，银耳泡发好之后清洗一遍，用剪刀剪得稍微小一点，这样更容易出胶，剪好的银耳放在电压力锅中，加入稍微多一点的清水，选择高压炖煮，把银耳炖熟；
3、炖煮银耳的时候把百合和红枣清洗干净，浸泡一会，大约浸泡40分钟，经过浸泡之后，百合更容易煮熟，口感也更加软糯；
4、银耳炖煮好之后，把浸泡好的百合、红枣放在砂锅中，苹果去皮之后切成小块，也放在砂锅中，再把炖好的银耳倒进砂锅中，大火煮开；大火煮开之后转小火炖煮半小时，炖煮的时候准备一些冰糖和枸杞；
5、半小时之后，下入冰糖和枸杞，再炖煮5分钟，关火出锅；
100g银耳的热量一般在261大卡左右。
银耳属于一种常见的食物，100克银耳中含有的热量大概在261大卡，和米饭、馒头、面包等食物相比，其热量相对较低，对于有减肥需求的人群来说，可以适当食用银耳，通常不会导致热量摄入超标。
答银耳的热量200大卡。但是在煮银耳的时候，通常会放一些其他的物质，比如冰糖，红糖或者是莲子，热量就会相应的增高，100克银耳莲子粥或者银耳莲子汤的热量大概在250卡左右。
到此，以上就是小编对于三星手机测评减肥对比苹果的问题就介绍到这了，希望介绍关于三星手机测评减肥对比苹果的2点解答对大家有用。
